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毕竟是人嘛。

忙碌奔波时，总会有感到疲惫的时候。

人生疲惫时，工作疲惫时，为生活奔波疲惫时，人际关系疲惫时等等，我想有各种各样的疲惫方式。

大家在这种时候是如何从疲惫中恢复过来的呢？

为生活奔波疲惫时，我也有过好几次，那是当然的。

结果就是，手头的工作停滞不前，无法继续工作。

如果一直拖着这种疲惫的状态，根本无法好好工作。

所以，越是疲惫的时候，越要动动脑筋思考一下。

究竟怎样休息，才能让体力和精力一下子都恢复过来呢？

思考休息方式，并进行各种尝试。

比如做了这个，恢复得很快；或者采取这种休息方式，恢复得很快；又或者怎样休息能让疲惫一扫而光，进行这样的实验。

这次，我将列出我尝试过各种方法后，最能有效恢复的“休息方式”。

当您为生活、工作、人际关系感到疲惫时，请务必尝试一下。

宅在家里，切断与外界的一切联系，沉迷于游戏。游戏废人疗法。

这个，相当有效哦。

PlayStation 4，最好买一台。最近好像还发售了PlayStation 4 PRO这样的产品。

总之，我宅在家里，尽量把工作量降到最低，然后永无止境地玩游戏。

买好零食和饭菜，一步也不出房间，一口气把所有想玩的游戏都玩个遍。

一直玩下去，不知不觉中，大概两三天就能通关一个游戏了。

然后呢，很神奇的是，脑子里因为想太多而产生的“满载感”就消失了。哎，这是为什么呢？

• 能够让每天思考很多事情的大脑，暂时停止活动。
• 能够暂时完全忘记被什么追赶着，或者追赶着什么。
• 能够让大脑置身于脱离日常的非日常之中。

我想，大概就是因为这些原因，大脑才能得到休息吧。

是真的。

顺便说一下，我用来缓解压力的游戏是《神秘海域》或者《侠盗猎车手》。

再过一段时间会不会变成《最终幻想XV》呢？那个看起来也很有趣啊。

所以，各位，玩游戏的人也好，不玩游戏的人也好，请务必尝试一下。与其一周懒散地以“半吊子”的动力工作，不如玩三天游戏玩到废寝忘食，这样能更有效地恢复动力。

玩游戏玩到废寝忘食之后，我完全不会觉得人生很累，工作很累，真的。

总之就是睡。吃。看电影。睡。吃。吃饱睡疗法。

虽然会变胖。不过，恢复了再减肥就好了。

睡觉真是太神奇了。

大部分事情睡一觉就能恢复。

但是，我觉得睡一觉就能恢复，那只是看起来累了，实际上只是一时之计。

真正糟糕的时候是，即使睡了也无法消除疲劳，动力也提不起来的时候。睡醒后，动力依然持续低迷的时候。

这种时候，仅仅靠一点点睡眠是完全无法恢复的。

总之就是睡觉吧。吃喜欢的东西吧。这和游戏废人疗法一样，拒绝并隔绝外界的一切工作和压力，沉浸在睡眠和美食中吧。

买好吃的吃，平时克制不吃的东西也尽情吃吧。比如外卖披萨或者寿司。

总之，重要的是不要忍耐那些你一直忍耐的东西，而是去满足它们。特别是要彻底满足三大欲望。

过了一段时间，当你早上醒来时，会有一个时刻，你感觉是时候该做点什么了。

这也许是，一种神秘的焦虑感，让你觉得‘我这样做真的好吗？’，从而推动你前进。

如果你已经休息够了，并开始觉得‘再不行动就糟糕了’，那就是动力恢复的信号。

直到下一次‘感到疲惫’，让我们全力以赴吧。

去国外旅行1到2周。游牧疗法。

这个非常有效哦。

但是，对于那些习惯出国旅行的人，或者行程安排过于紧凑的人来说，这就不管用了。

我也算是经常出国旅行的人，所以大概两年前还挺有效的，但现在已经完全没用了。

另外，如果行程安排得太满，到处跑，回到日本后会感到疲惫。

那种时候，最好提前准备一两天休息时间。

游牧疗法和吃睡疗法、游戏废人疗法一样，对于日常生活中造成压力的事物，请切断一切信息。

工作、交流、人际关系。所有这些都不要带到旅途中。

只是，让自己置身于非日常空间中，与平时的日常生活保持距离。

如果这是边工作边进行的游牧，那么旅行结束后你仍会感到疲惫。

结果，你可能会不知道自己为什么要去旅行。

与日常的一切保持距离，探索非日常。

正因为如此，疲劳才能恢复，生活的动力也会涌现出来。

总结

我认为缓解疲劳和压力的方法有很多，但有一个共同点适用于所有情况。

那就是‘在一段完整的时间内，远离工作’。

大幅减少平时处理的工作内容，即使做，也只投入最少的精力在工作上。

所有其他精力都投入到缓解压力的活动中去。

如果同时期仍然承担着足以感到压力的工作量，就不会发挥出显著效果。

彻底完成大部分工作，一旦停止接受工作，创造一个没有太多负担的状况，投入大量时间来缓解压力才是重要的。

仅仅一晚的聚餐或卡拉OK，并不能起到很大的减压作用。

自古以来，我们常听说‘休息时要好好休息’，但好好地集中休息，对于真正意义上让身心和大脑得到休息至关重要。

另外，休息时不要忍耐。

把平时忍耐的事情，尽情地、不受控制地去做。

这与长时间脱离工作一样重要。

根据内容不同，仅仅是‘不忍耐，一口气做完’平时想做的事情，就能恢复过来。

这次我主要分享了我的减压方法，但大家也都有各自的方法吧。

巧妙地平衡休息和工作，尽量高效地度过日常生活吧。